니코틴검사기 니코틴 의존도 진단, 니코틴 의존도, 어떻게 파악할까요

니코틴 의존도, 어떻게 파악할까요?

금연을 결심했다면, 먼저 자신의 니코틴 의존도를 정확히 아는 것이 중요합니다.
이는 금연 과정에서의 어려움을 예측하고, 필요한 지원을 찾는 데 도움을 줍니다.
니코틴은 뇌의 니코틴 수용체에 결합하여 쾌감과 각성을 유발하지만, 시간이 지나면 금단 증상을 일으켜 다시 흡연을 하게 만듭니다.
이러한 반복적인 과정이 니코틴 의존도를 심화시킵니다.
금연길라잡이에서는 이러한 니코틴 의존도를 진단할 수 있는 방법을 안내하고 있습니다.

니코틴 의존도 자가 진단 체크리스트

간단한 자가 진단을 통해 자신의 니코틴 의존도를 파악해 보세요.
다음 질문에 ‘예’ 또는 ‘아니오’로 답하고, ‘예’의 개수를 세어 보세요.

• 아침에 일어나서 30분 안에 첫 담배를 피우시나요?
• 흡연이 금지된 장소(예: 병원, 도서관)에서 담배를 참기 어렵나요?
• 하루 중 가장 피고 싶은 담배는 어떤 것인가요?
  (예: 아침 첫 담배)
• 하루에 담배를 얼마나 많이 피우시나요?
  (예: 20개비 이상)
• 너무 아파서 누워 있어야 할 때도 담배를 피우시나요?
• 담배를 피우고 싶을 때 느끼는 불편함이 심한가요?
• 밤에 잠에서 깨서라도 담배를 피우고 싶을 때가 있나요?

위 질문 중 ‘예’라고 답한 개수가 많을수록 니코틴 의존도가 높다고 볼 수 있습니다. 니코틴 의존도가 높은 경우, 혼자만의 의지만으로는 금연이 어려울 수 있으므로 전문가의 도움이나 금연 치료 약물 복용을 고려하는 것이 좋습니다.
금연길라잡이에서는 바레니클린과 같은 금연 치료 목적의 약물 처방에 대한 정보도 제공합니다.
이 약물은 뇌의 니코틴 수용체에 결합하여 금단 증상을 줄이고 금연 효과를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.